po prostu

[...] rację, sam znam gościa ulicznika, który zamiata typami bez względu na styl- jest bezwzględny, chociaż pewnie w końcu trafi na swego. A co się tyczy ochroniarzy, to są po prostu różni – sam znam kilku, których bym osobiście oklepał – chociaż żaden ze mnie "biały smok" , ale nie ma co uogólniać... A jako [...]

W podciąganiu siłownia niekoniecznie musi pomóc. Po prostu drążek i mykaj podciągnięcia. Zależy ile dasz rady ale jeśli chcesz szybkich efektów, optymalnie będzie 8 - 10 serii na 70% możliwości co 3 dni(przynajmniej ja tak swego czasu robiłem). Jeśli w ogóle Ci to nie idzie, wchodź na stołek i się powoli opuszczaj. Jeśli już się podciągasz, rób to [...]

[...] - długiej sztangi jednorącz? nie będzie to nie wygodne? długą sztangą ciężko chyba będzie wyczuć równowagę moim zdaniem. Ćwiczenie 2b - czym różni się francuz leżąc na podłodze od francuza na ławce płaskiej? Ćwiczenie 4 - chodzi po prostu o ściąganie drążka wyciągu nachwytem? Ćwiczenie 5b - czyli brzuchem do skosu z 5a? jaki ten skos? 70stopni?

ja trenuje w dni poniedziałek wtorek czwartek i piątek reszta dni wolne na sport i bieganie:) a trening ma być na mase i na siłe a czy masowi czy siłowy to mnie to obojętnie:) po prostu chciałbym rozpisę plany co trenowac w te poszczegulne dni

to daj po prostu 3 przed treningiem i już

diety nie trzymam , staram się po prostu zdrowo odżywiać. aczkolwiek wiem że dieta to podstawa , i była by bardziej efektywniejsza z tym ...

[...] te dane zanim zrobię zakupy, czyli do jutra. Dla niektórych może się wydać to głupie ale na chwilę obecną mam bardzo bardzo ograniczone kwestię finansowe a nie chcę kupić po prostu uda i się okaże się że połowa z tego to będą kości. Chodzi mi o zaokrąglone dane, czy to będzie 500gram czy 200. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-06-11 [...]

[...] tendencja do odkładania się tłuszczu niemal tylko na brzuchu i gotowe. Mało to jest ludzi z anorektycznymi łapkami, chudziutkimi nóżkami, a z otłuszczonymi bandziochami? Po prostu jednym tłuszcz się odkłada równomiernie na całym ciele, a innym tylko w jednym miejscu i potem wielkie zdziwienie jak ktoś z 10-20 kg niedowagi pisze, że chce schudnąć.

z krety bierz po prostu taka z ktorej byles zadowolony ba- np. http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html ogolnie wydajny suplement dawkujesz ok 4-5g dziennie... jak cos wiecej na jej temat Cie interesuje to w dziale "badania naukowe" znajdziesz wiecej ciekawych info. Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-23 20:24:26

brałem według zaleceń producenta, od 5 do 15 gdzy juz naprawdę nic nie czułem. Pamiętam jak pierwszy raz wziąłem no-xploda to biegłem na siłownię, a potem coraz słej. Kawę piję czasami tak dla smaku, ale działa na mnie tak, że często pije zaraz przed snem i idę po prostu sobie spac. Zmieniony przez - Syty20213 w dniu 2013-01-23 21:14:30

MarcelQ'a, może pisać po prostu Marcelka czesto sie obracałem w starszym towarzystiwe i byłem(jak i nadal jestem) szczeniakiem w porównaniu do większosci moich kolegów, takze zawsze mówiono na mnie zdrobniale MarcelQ -> Marcelku

z tego co mi wiadomo to kiedyś opłacało sie kupować suple w Czechach.. teraz podrożały i dla tych paru złotych to sie po prostu nie opyla (a o szczegóły pytajcie Sona)

ja mam czasami oos podobnego od lat , po prostu przekrecam glowe na sile:P (nie radze probowac bo to moze byc cos innego u Ciebie) lepiej udaj sie do lekarza

To daj jeszcze jakieś ćwiczenie siedząc żeby zaatakować płaszczkowaty łydki. A jeśli chcesz prowadzić z nami dialog to po prostu się zarejestruj na forum i zdecydowanie ułatwi to sprawę, niż zakładanie kolejnych tematów ;-)

500 tygodniowo. 250 pon i czw. Ze w normie to widzę ale co niektórzy mówią żeby trzymać przy górnych widellkach albo lekko ponad normę. Jak to jest. Bo jem 4800kcal. Trening 4xweek I odkąd zbilem estro nagle progres stanął. Ale może to po prostu przestalem wodę tak ciągnąć nie wiem

Żadnej filozofii nie ma po prostu trzymaj diete. 2 tyg. cóż to jest..?

cholera wie co tam siedzi więc po prostu zrób badania.

[...] hurtowni to biore ciagle i duzo i widze dobre efekty (bardzooo dobre) zaraz zapodam krete optimum extra diete i wtedy zobaczymy jak pojdzie a zwiekszonej tolerancji to sie nie boje... po prostu dodam wiecej:)a ze bialko to tym lepiej:) wiec- jesli masz hajs albo tanio ta tauryne to wal na okraglo co najwyzej raz na 2 miechy z 2 tygodnie przerwy:)

moze masz i racje, po prostu w poznaniu znajomy mial VS na polwiejskiej i tak z przyzwyczajenia chodzilem. Pewnie ze spojze w internet i pewnie jest czesc prawdy w tym co mowisz. tak dzis mi polecili Paker.co.uk no ale tam pow 40 funtow wysylka gratis, a znasz takie gdzie nie placi sie za nia?

Antash,ja ćwicze z 8 lat a wiem że kulturystą nigdy nie zostanę. Po prostu pewnych rzeczy nie przeskoczysz,choćbyś nie wiem jakie miał samozaparcie i ciężko trenował. Najlepiej z nikim się nie porównywać poza samym sobą (mówię tu o amatorskim uprawianiu sportu).